今天是3月21日,世界睡眠日,睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。今年世界睡眠日的主题是“规律作息 健康睡眠”,旨在倡导人们遵循自然规律和生物节律,养成良好的作息规律,提高睡眠质量和健康水平,睡出健康的生活。
在世界睡眠日这天,福建医科大学附属协和医院神经内科、福建省中西医结合学会睡眠医学分会在协和医院内科大楼进行睡眠障碍义诊活动,同时为市民解答有关于睡眠的问题。
研究表明,影响我们睡眠的因素有很多,不良的睡眠习惯、睡前看手机或者电视太久刺激我们的眼球等都有可能影响我们的睡眠。
养成一个睡眠习惯需要28天,所以只要我们养成良好的睡眠习惯,我们的睡眠质量就可以得到改善。